Je propose un yoga s’appuyant sur le souffle et l’équilibre et non sur la force et la volonté de faire, permettant ainsi de travailler en profondeur les muscles et les énergies du corps. C’est un yoga « introspectif » et méditatif , très équilibré entre le renforcement musculaire et la détente permise par les postures d’étirement et de repos.

Son objectif est d’emmener le calme mental, le bien-être physique et psychologique.

Dans notre lignée de Yoga (parfois appelée Viniyoga ou yoga de Madras), c’est au yoga de s’adapter à l’élève, chaque séance est ainsi construite pour répondre aux besoins des élèves. Les cours collectifs sont en petits groupes de 10 personnes, ce qui permet de prêter attention à chacun, dans le respect de sa singularité.

Les cours sont construits autour d’une pratique posturale (āsana), suivie d’un travail sur le souffle (prāṇāyāma) et d’un temps d’assise méditative (dhyāna et dhāraṇā).

Toutes les postures sont accessibles, des adaptations ou des intensifications sont prévues pour adapter la pratique du yoga à la personne. L’ancrage, le centrage, l’équilibre et la connexion à Soi sont au cœur de la démarche de yoga.

Certains cours comprendront des sons ou des chants.

Je m’appelle Aurélie, professeure de yoga et de danse. 

À travers mes cours, j’aide les gens à se reconnecter à leur corps grâce au mouvement.  Je propose des cours de *Vinyasa Yoga*, une pratique dynamique qui invite à un profond équilibre entre le corps et l’esprit.

*Le yoga Vinyasa, c’est quoi ?*

Le *Vinyasa Yoga* est un style de yoga fluide et rythmé, où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Contrairement aux styles plus statiques, le Vinyasa crée une « danse » entre les postures, permettant de lier fluidité, force et souplesse dans un enchaînement harmonieux. L’accent est mis sur la transition entre les postures, en faisant de chaque geste une opportunité de prendre conscience de soi, de se recentrer et de relâcher les tensions accumulées.

Ce type de yoga est idéal pour renforcer le corps tout en améliorant la flexibilité et l’endurance, tout en cultivant une connexion profonde avec la respiration. 

Que vous soyez débutant ou expérimenté, le Vinyasa Yoga vous permettra de développer à la fois votre force physique et votre concentration mentale.